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若何做芽菜海带炖鲫鱼

2017-03-06 11:10

 

  当育龄女性深圳助孕颠末经心的深圳助孕筹办之后,如愿以偿的成为准母亲时,就会很重视饮食的质量及均衡,这都是为了胎宝宝的康健发育,而一道好的食谱才干吸引孕母的胃口哦,那么像芽菜海带炖鲫鱼这道菜怎么煮呢?若感兴趣的话,那持续来看看妈咪区清算的下面内容吧。

  芽菜海带炖鲫鱼的做法

  主料:

  鲫鱼克

  辅料:

  黄芽菜克,海带(鲜)克

  调料:

  味精克,盐克,料酒克,年夜葱克,姜克,年夜豆油克

  此菜的深圳助孕特点:鲜香味美,养分丰硕,补中益气

  做法: )将海带、芽菜洗净,沥水

  ) 将鲫鱼去鳞、鳃及内脏,洗净后在鱼身上切成十字花刀

  )锅中放油,旺火烧热,放入葱姜末,翻炒两下,当即倒入排骨汤,烧煮

  )待烧开后放入鱼、海带、黄芽菜、盐、料酒,煮沸后改文火慢炖

  )待鱼熟后再放入少量味精起锅装盘。

  养分代价:海带含碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素等,是抗高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化等症的食疗品。

  黄芽菜除一样平常养分物质丰硕外,另有清热利湿、消肿除瘅之功能。 鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素、维生素,维生素、尼克酸、钙、钠、铁、磷等身分。因其脂肪含量低,蛋白质含量高

  康健提醒:

  妊妇常吃此菜,不但对付身材规复极有益处,同时另有增乳、健旺骨骼、美容洁肤之功能。

  食品相克:

  鲫鱼:鲫鱼不宜和年夜蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌品茗。
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